bez bialka

[...] .Co sądzicie przyglądając się SFD WPC PROTEIN ECNO v2 . Czy jest się czym przejmować przy regularnym i długim stosowaniu ? Przy okazji proszę o propozycje jakiś białek bez aromatów smakowych , jak na razie znalazłem tylko jedno z Olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html . Tylko jest ono w dosyć [...]

Witam moje pytanie jest proste i nastepujace Czy duze ilosci pakowania w siebie białka , weglowd maja sens bez ćwiczen siłowych zeby co nie co przytyc ? Ektomorfik lat 17 190 cm 71 kg Generalnie ile jadłbym slodyczy tłustych potraw itp nie tyje stad moje pytanie o białka i wegly Prosze o odpowiedz pozdraaawiam ! Aaa i zanim napiszecie bez cwiczen [...]

[...] sie masuje (2500-2600 kcal mam) jest 2.5 g/kg białka.obliczylem,że teraz bede potrzebował ok.1800 - 2000 kcal Ale ile białka musze miec na kg jak nie ma siłeni by nie tyc i by nie spadac za szybko przez te 2 miesiace bez silki??? ile tłuszczy? pozdrawiam i dzieki... (pytam bo po co meczyc wątrobę taką ilością białka jak i tak nie cwicze siłowo..

Słuchajcie kumpel ma problem i rozkminiamy dla niego pewną rzecz... ja tego nie stosowałem wiec zoabczymy co Wy powiecie. ogolnie osoba nie cwiczy ale ma zamiar zwiększyć liczbę mięsni na górze.. klacie i rękach... ale ćwicząc chciałaba odrazu zrzucić pare kg na udach i brzuchu bo niestetycznie to wygląda u faceta.... Tak więc mozna przypakowac [...]

[...] masy miesniowej sie nie zbuduje , zakladajac ze takie odzywki bialkowe bedzie sie brac regularnie przez no dajmy pół roku to to nic nie da ?? moj kuzyn chłopak ze wsi :P bez specjalnych diet i cwiczen no moze z rok na silce teraz juz wogole nie cwiczy bez zadnych supli dorobil sie fajnej sylwetki moze troche klatke moglby miec wieksza ale [...]

Awięc czy te węglowodany są potrzebne przy braniu białka czy nie?Ostatnio wpadłem sobie do sklepu OLIMP-u (jak zwykle zresztą ) po nową partję supli.Miałem w planie zakupić sobie białko i coś niecoś czytając wcześniej na SFD wybrałem MATRIX-a (interesowała mnie głównie ilość białka ,ale też to żeby tych węglowodanówch choć troche tam było)Gdy [...]

Witam, do tej pory jadłem 2,3 g białka na kg masy ciała. Taka ilość jest dla mnie super bo uwielbiam mięso, za to nie znoszę nabijać węglowodanów, a z racji na moją aktywność fizyczną jest ich całkiem sporo w diecie. Lecz ostatnio postanowiłem zmienić makroskładniki dlatego że Mariusz Mróz oraz paru innych profesjonalistów radzili żeby jeść od [...]

jedząc białko bez diety i ćwicząc do tego uzyska się masę mięśniową?

Witam, W bodajże lipcowym nr Muscular Development znalazłem dość kontrowersyjną teze którą zawarłem w temacie, co powiecie?

[...] mogłyby być większe ;) Interesuje mnie wpi, najlepiej jak w temacie - 0% węglowodanów, 0% tłuszczów, idealnie jakby nie było też żadnej chemii typu słodziki itp. Może być bez smaku lub o smaku naturalnym (mam zamiar pić z mlekiem i dodawać do koktajli owocowych). Próbowałem coś znaleźć sam ale mam za mały staż w tym temacie bo do tej pory nie [...]

[...] - wysoki. Caly czas poszukuje zlotego srodka, by miec odpowiednia ilosc energii tak jak kiedys, gdy intensywny trening byl po prostu wzmacniajacym elementem kazdego dnia - bez uczucia znuzenia (nie liczac fizycznego zmeczenia miesni) i sennosci. Ostatnio trafilem na ksiazke Anthonnyego Robbinsa "Nasza moc bez granic" ktorej spora czesc [...]

[...] i tłuszcze... Więc są 2 opinie skup się na węglach i tłuszczu + minimalne ilości białka albo typowa dieta dużo węgli dużo białka. Tutaj zamieszcze 2 pytanie, są świetne domowe gainery z użyciem mleka owsianki i twargu + dodatki oczywiście lecz mój żołądek nie bardzo toleruje mleka czy jest jakiś domowy dobry gainer bez użycia mleka?

Witam! Na spokojnie zrzucam kilogramy, chcę być szczupły i zapomnieć o oponie, którą noszę od lat 10 :) Przy wzroście 176cm - ważę 70kg . Schodzę z 76kg do 65kg. Ucinam co drugi dzień po 600-700-800 kcal (od 'normy'). Po redukcji planuję utrzymać taką wagę w oparciu o zdrową dietę. Obecnie staram się spożywać min. 2g białka na kilogram masy ciała [...]

Słyszałem że trening bez żadnych odżywek przyniesie takie same efekty jak byś ćwiczył z odżywkami tylko w późniejszym czasie? Czy to prawda?

czesc, czy jesli w ciagu dnia dostarczam odpowiedniej ilosci bialka to moge sobie pozwolic na jeden posilek bez zrodla bialka np. chleb zytni/razowy + nutlove?

[...] przypomnialem sobie ze po treningu musze wziąsc Nitro i Reanimatora a przeciez Nitro nie mozna brac z białkiem w minimum odstepie 30min.. Wiec moje pytanie brzmi, czy przychodzi Wam na myśl jakaś dobra odzywka podobna do Reanimatora bez białka ? czy po prostu brac po treningu Nitro i odczekac te 30min i Reanimatora.. czy to wogle mialo by sens?

Witam Potrzebuję dobrej diety na masę dla ektomorfika. Nie mogę spożywać mleka ani soi (i ich pochodnych) - silna skaza białkowa... Resztę bialek mogę. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i o poradę w sprawie suplementów. Zależy mi na przytyciu i zrobieniu trochę masy mięśniowej. Więcej danych: Ważę 70 kg 82 cm wzrstu 33 cm w bicepsie 16 cm w [...]

Czy jeśli brakuje w diecie białka, to czy opłaca się jeść przypadającą na tę brakującą cześć węglowodany? Załóżmy, że do drugiego posiłku nie mamy mięsa, to czy zjedzenie samego, dajmy na to ryżu, ma jakiś sens? Czy może mięśnie i tak nie będą rosły, bo to nie wystarczy. Pytanie czysto teoretyczne. Zmieniony przez - Orrik w dniu 2018-10-30 [...]

Czy mogę zjeść jeden posiłek w ciągu dnia bez źródła białka np chleb z dżemem, masłem orzechowym? Po prostu nie widzę sensu, żeby mieć jeszcze więcej białka w swoim odżywianiu, tyle ile mam obecnie jest wystarczająco. Chciałabym przytyć, a ciężko jest mi dodać więcej jedzenia do pozostałych (4) posiłków, bo jestem po prostu po nich syta. [...]

Hej... więc tak... chcę znowu zawalczyć i coś zrzucić tak z 5-6kg... Chcę też odpowiednio przejść na dietę i pozbyć się opony, ud itp. tak wiem, nie chudnie się z wybranych miejsc tylko z całości - dla mnie jeszcze lepiej! ... Tylko czy istnieje dieta BEZ białka?! Tzn mój organizm w żadnym wypadku nie toleruje, żadnego rodzajów serów, mleka (no [...]